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-Nous gagner retour une tragique 95 % de tous les livres que nous perdre.

-Un régime amaigrissant, c'est pire qu'inutile. Il est contre-productif.

-Invoquant volonté souvent conduit à un gain de poids.

-La plupart des raisons pour lesquelles que nous sommes surpoids n'ont rien à voir avec la nourriture ou de la diète.

-Mais, n'étant ne pas au courant de ces vérités simples, les gens se tourner vers les approches axées sur les aliments comme un régime amaigrissant--et échouer par millions.

Commandement # 2. Définir des objectifs réalistes de perte de poids.

Votre « poids cible » doit être fondée en réalité, pas de fantasy. Si vous essayez de ressembler à la Barbie Ken (Pamela Anderson ou ou "Arnold"), vous êtes en Fantasyland--et en danger ainsi. Rendre votre objectif d'être en bonne santé... pas « parfait ».

Commandement no 3. Méfiez-vous de l'industrie alimentaire « Solutions ».

Échecs de diètes causent des quantités énormes de souffrances inutiles. Pourtant nous tourner encore à un régime amaigrissant et autres fortement promu « solutions » car l'industrie de l'alimentation pousse encore eux sans relâche. Escalade sous leur avalanche de désinformation est « Poids perte Job # 1 ».

Commandement no 4. Comprendre que le succès de perte de poids n'est pas sur la nourriture

L'obésité est en fait pas "le problème", mais un symptôme physique d'un problème non physiques. En d'autres termes, l'excès de poids que vous pouvez voir est seulement un symptôme d'un problème, que vous ne pouvez pas voir. Nous ne parvenons pas parce que nous ne pouvons pas résoudre les problèmes en attaquant les symptômes, mais seulement en traitant avec le réel, les causes profondes de l'obésité.

Commandement # 5. Savoir qui vous sont la perte de poids pour

Qui vous vraiment cherchent à plaire ou impressionner par perdre du poids ? La personne seule acceptable pour perdre du poids pour c'est vous. Si votre but est de s'il vous plaît ou impressionner quelqu'un d'autre, vous êtes déjà en difficulté. Se rendre à votre poids plus sain est une chose dans la vie qui devrait vraiment être "all about you.

Commandement # 6. Obtenez votre ensemble étant impliqué

approches de perte de poids « Corps seulement » ou « axée sur l'alimentation » sont voués à l'échec dès le début. Pour une durée de perte de poids, vous devez impliquer votre « entier » être--votre corps, esprit et l'esprit. Voir les succès de perte de poids comme un tabouret 3. Si même une jambe est manquante, le tabouret s'effondrer--n'importe comment robuste de l'autres deux jambes. Pour réussir, vous devez associer et aligner les trois aspects de vous-même vers votre objectif de perte de poids.

Commandement # 7. Soyez très prudent vous mettre dans la bouche

Régime de médicaments, pilules et « métaboliseurs lents » sont, au mieux à court terme correctifs. Au pire, ils peuvent être mortels. Perte de poids pilules non seulement de dépendance de la race, mais aussi de la minute que vous arrêtez, vous « Yo-Yo » retour à votre poids original--ou supérieur.

Et parce que quelque chose est « naturelle » ne signifie pas que c'est sain. Nature est plein de choses qui peuvent tuer des humains et des animaux. (Tribus Amazon comptent dessus!)

Commandement # 8.